最後尾は譲らない

走るマネージャーです。最後尾絶賛走行中

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呼吸

土日にあった文化祭の影響で今日明日は代休。

布団で冬眠(夏眠?)するなりゲーム漬けになるなり彼女とデート行くなりの嬉しい2日が待ってるかと思えばそこは陸上部。

本 日 練 習 です。あーあ。

しかも見栄はって「デート」とか言ってるよ悲しい奴(笑


アップ終わって流し終わって150m走付き補強(?)を終えた後、300+100mをやったのですが。
いやきついですね40切り。目標タイムを42から39にしてみたのです。
300mを40秒切るのがさりげなく結構辛いです。
頑張って切ったものの、3セットが限界。。。その後の500mはついに走りきれませんでしたorz

実は先日の800mで実は「呼吸」が大事なんじゃないのかと思い、実践してみたのが今日だったのですが効果はバツグンのようです。
二回すって二回はく。陸上やってる人なら一度くらいは聞いたことあると思います。
それを今日はじめて試してみたんですね。
えぇ、そんな方法は迷信もしくは長距離がやるもんだと思っていたんです。

そんなこたぁない。
えらくよいです。800mはこれなしにはダメですね。
呼吸ひとつでこんなに変わるものなのです。ほんとに。
300mの練習でもこの呼吸法を使ってみましたが、効果バツグン。
スピードの乗りといい、体力といいよさげです。

この方法、「プッwW」とか思ってるそこのあなた!
使ってみてください!話はそれからですっ!!
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陸上関係 | コメント:1 | トラックバック:0 |
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この記事のコメント

中長距離のくせに,知らなかった未来デス・・・
記録会のトキ,ゃってみます!!
2007-06-20 Wed 21:45 | URL | 未来 #-[ 編集]

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